Rullar på rygg

Muscle

Rygg

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Inta en sittande position och för knäna mot bröstet. Krama knäna med händerna, låt hakan vika in en aning och ryggen bilda en C-formad kurva. Hitta en stabil position och centrera din balans. Börja nu rulla bakåt och sedan framåt igen. Andas in när du rullar bakåt och andas ut när du rullar framåt igen.