Zvitki na hrbtu

Muscle

Hrbet

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Zavzemite sedeči položaj in kolena približajte prsnemu košu. Kolena objamite z rokami, tako da se brada rahlo pokrči, hrbet pa se ukrivlja v obliki črke C. Poiščite stabilen položaj in se osredotočite na ravnotežje. Sedaj se začnite kotaliti nazaj in nato spet naprej. Vdihnite, ko se kotalite nazaj, in izdihnite, ko se ponovno kotalite naprej.