Перекоти на спині

Muscle

Спина

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Прийміть положення сидячи, коліна до грудей, обійняти їх руками, підборіддя трохи тягнеться вниз, живіт втягнутий до спини (утворюючи букву с). Займіть стійке положення, зловіть рівновагу. Тепер перекочуємося назад, потім знову вперед. Вдих і назад, видих і знову вперед.