Back · Bodyweight
등 굴리기
- Muscle
- Back
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
앉은 자세에서 무릎을 가슴 쪽으로 당깁니다. 손으로 무릎을 안고 턱을 약간 당기며 등이 C자 곡선을 이루도록 합니다. 안정된 자세를 찾아 균형을 잡습니다. 뒤로 굴렸다가 다시 앞으로 굴립니다. 뒤로 굴릴 때 들숨, 앞으로 굴릴 때 날숨을 쉽니다.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.