BESTRONGER
SL

By muscle · 113 exercises

Hrbet

Superman okoli svetaHrbet · BodyweightIztegiHrbet · Pull-up barHiperextenzijaHrbet · BodyweightAvstralski potegiHrbet · Pull-up barNagibi glaveOgrevanje · BodyweightVetrnicaOgrevanje · BodyweightUpogibi nogOgrevanje · BodyweightPtičji pesHrbet · BodyweightSlonHrbet · BodyweightRaztezanjeHrbet · BodyweightKobraRaztezanje · BodyweightNagibi od strani do straniOgrevanje · BodyweightRaztezanje rok proti hrbtuRaztezanje · BodyweightDržite roke za hrbtomRaztezanje · BodyweightPolkrožni upogibiRaztezanje · BodyweightKobraRaztezanje · BodyweightKomolec plankAbs · BodyweightTelo žagaAbs · BodyweightDvigovanje rok na deskiAbs · BodyweightBrisalci vetrobranskega steklaAbs · BodyweightPolovični brisalciAbs · BodyweightMrtvi hroščAbs · BodyweightDvignjena noga komolec plankAbs · BodyweightNegativni potegiHrbet · Pull-up barPotegi s trakomHrbet · Pull-up barPotegi s kolebnico s poskokiHrbet · Pull-up barPotegi z ravnim prijemomHrbet · Pull-up barDvigi z bradoHrbet · Pull-up barDvigi z zaprtimi ročajiHrbet · Pull-up barPotegi s širokim prijemomHrbet · Pull-up barDvigi z nevtralnim prijemomHrbet · Pull-up barKoncentracija ene rokeHrbet · Pull-up barPotegi z mešanim prijemomHrbet · Pull-up barpotegi s križnim prijemomHrbet · Pull-up barPolovični potegi z ročajiHrbet · Pull-up barDvigi z ročaji JirondaHrbet · Pull-up barPotegi z ročaji z brisačoHrbet · Pull-up barPotegi z vrvjoHrbet · Pull-up barOkoli svetaHrbet · Pull-up barPotegi s stranskim potiskomHrbet · Pull-up barPotegi z gibanjem nogHrbet · Pull-up barPotegi s ploskanjemHrbet · Pull-up barPotegi z eno rokoHrbet · Pull-up barVisok poteg s palicoRamena · DumbbellsDvig ravne roke s palico z utežmiPrsni koš · DumbbellsPulziranje z utežmi z ravnimi rokamiPrsni koš · DumbbellsMrtvi dvig s palicoNoge · DumbbellsPolni zamah z utežmiNoge · DumbbellsVeslanje z enoročno palico z utežmiHrbet · DumbbellsPrenoviteljski komolciHrbet · DumbbellsNagibi z utežmiHrbet · DumbbellsNavpični vztrajnostni dvoboj s stoječimi činkamiHrbet · DumbbellsMostoviHrbet · BodyweightKoraki za letenjeNoge · BodyweightNagibi glaveHrbet · BodyweightVaja rolanje navzdol in navzgor v stoječem položajuHrbet · BodyweightZvitki na hrbtuHrbet · BodyweightVaja labodji vratHrbet · BodyweightRaztezanje hrbtaHrbet · BodyweightPlavanjeHrbet · BodyweightVaja roll down roll up v stoječem položajuHrbet · BodyweightVrtenje glaveHrbet · BodyweightVleka vratuHrbet · BodyweightObračanje hrbtaHrbet · BodyweightPotapljajoči se labodHrbet · BodyweightNizki položaj za izpadanje AnjaneyasanaNoge · BodyweightPoložaj mladičkovHrbet · BodyweightPosež psa na nogahNoge · BodyweightRaztezanje z vrtenjem hrbta v klečečem položajuAbs · BodyweightLokomotivaPrsni koš · BodyweightLokPrsni koš · BodyweightSlonPrsni koš · BodyweightSlika 8sAbs · KettlebellOkoli nogeAbs · KettlebellDotik s kettlebellomNoge · KettlebellMrtvi dvig s kettlebellomNoge · KettlebellMrtvi dvig z eno nogo s kettlebellomNoge · KettlebellKratek zamah z vzvodomHrbet · KettlebellRuski slog guganjaRamena · KettlebellRazgibavanje v ameriškem sloguRamena · KettlebellRazgibavanje z eno rokoRamena · KettlebellIzmenični zamah z eno rokoRamena · KettlebellČiščenje s kettlebellomRoke · KettlebellČiščenje s kettlebellom in pritiskRoke · KettlebellPotisk in pritisk s kettlebellomRoke · KettlebellVisok potegHrbet · KettlebellIztegovanje s kettlebellomNoge · KettlebellPosamezni sklece s kettlebellom v predklonuHrbet · KettlebellDva skleca s kettlebelli z upognjenim položajemHrbet · KettlebellPritiski z eno nogo in eno roko z upogibanjem nad glavoHrbet · KettlebellPrenoviteljske vrsteHrbet · Kettlebell2 mrtvi dviga s kettlebellomHrbet · Kettlebell2 mrtvi dviga sumo s kettlebellomHrbet · Kettlebell2 čiščenja s kettlebellomHrbet · Kettlebell2 Kettlebell mrtvi dvig z eno nogoNoge · KettlebellKettlebell Mrtvi dvig z ravnimi nogamiNoge · KettlebellDobro jutro s kettlebellomHrbet · KettlebellKettlebell upognjeni nad izmeničnim zasukomHrbet · KettlebellRotacijski mrtvi dvig s kettleblomNoge · KettlebellUdarci z uporovnim trakom v sedečem položaju ravna hrbtna črtaHrbet · Resistance bandOdpornostni trak Ptičji pesHrbet · Resistance bandOdpornostni trak Addukcija ramenskega obročaHrbet · Resistance bandUporni trak stoječa zunanja rotacijaHrbet · Resistance bandRaztezanje v ležečem položaju na bokuHrbet · BodyweightDobro jutro z utežmiHrbet · BarbellMrtvi dvig s kolebnicoNoge · BarbellČiščenje in pritisk s kolebnicoNoge · BarbellČiščenje in odrivanje s kolebnicoNoge · BarbellPodpeta zadnja deltova črtaHrbet · TRXPodvezice Samopomočni poteg navzgor z utežmiHrbet · TRXPodvezilec Reverse Fly Wake upHrbet · TRXMrtvi dvig na eni nogi z oporoNoge · TRXVeslanje s podvezoHrbet · TRX