BESTRONGER
SK

By muscle · 110 exercises

Chrbát

Superman okolo svetaChrbát · BodyweightŤahy na lavičkeChrbát · Pull-up barHyperextenziaChrbát · BodyweightAustrálske príťahyChrbát · Pull-up barPredklon hlavyZahrievanie · BodyweightVeterný mlynZahrievanie · BodyweightZhyby k nohámZahrievanie · BodyweightVtáčí pesChrbát · BodyweightSlonChrbát · BodyweightStrečingChrbát · BodyweightKobraStrečing · BodyweightNáklony do stránZahrievanie · BodyweightNatiahnutie ruky na chrbátStrečing · BodyweightDržte ruky za chrbtomStrečing · BodyweightPolovičné zhybyStrečing · BodyweightKobraStrečing · BodyweightLakťový plankAbs · BodyweightPíla na teloAbs · BodyweightZdvihy ramien na plankuAbs · BodyweightStierače čelného sklaAbs · BodyweightPolovičné stieračeAbs · BodyweightMŕtvy chrobákAbs · BodyweightPlank na zdvihnutých nohách s lakťamiAbs · BodyweightNegatívne príťahyChrbát · Pull-up barŤahy s opaskomChrbát · Pull-up barPullups s výskokomChrbát · Pull-up barPríťahy s rovným úchopomChrbát · Pull-up barČinné drepyChrbát · Pull-up barPríťahy s úchopomChrbát · Pull-up barPríťahy so širokým úchopomChrbát · Pull-up barPríťahy s neutrálnym úchopomChrbát · Pull-up barSústredenie na jednu rukuChrbát · Pull-up barPríťahy so zmiešaným úchopomChrbát · Pull-up barPríťahy s krížnym úchopomChrbát · Pull-up barPríťahy s polmesiacomChrbát · Pull-up barJirondove príťahyChrbát · Pull-up barPríťahy s ručníkomChrbát · Pull-up barPríťahy s lanomChrbát · Pull-up barOkolo svetaChrbát · Pull-up barŤahy s bočným tlakomChrbát · Pull-up barPullups s pohybom nôhChrbát · Pull-up barPríťahy s tleskanímChrbát · Pull-up barPríťahy s jednoručkamiChrbát · Pull-up barVysoký ťah s činkouRamená · DumbbellsPullover s činkou na rovnej rukeHrudník · DumbbellsPullover s činkami s rovnými ramenamiHrudník · DumbbellsMŕtvy ťah s činkouNohy · DumbbellsČinka Glute BridgeNohy · DumbbellsČinka Banded Hip ThrustNohy · DumbbellsPlný švih s činkouNohy · DumbbellsVeslovanie s činkou na jednej rukeChrbát · DumbbellsRenegátske drepyChrbát · DumbbellsSklony s činkamiChrbát · DumbbellsVzpriamený drep s činkou v stojiChrbát · DumbbellsMostyChrbát · BodyweightLetové krokyNohy · BodyweightZakloňte hlavuChrbát · BodyweightCvičenie roll down roll up v stojiChrbát · BodyweightKotúľanie na chrbteChrbát · BodyweightCvičenie labutí krkChrbát · BodyweightNatiahnutie chrbtaChrbát · BodyweightPlávanieChrbát · BodyweightCvičenie roll down roll up v stojiChrbát · BodyweightRotácia hlavyChrbát · BodyweightŤahanie krkuChrbát · BodyweightKrútenie chrbtaChrbát · BodyweightPotápajúca sa labuťChrbát · BodyweightNízky výpad jogová pozícia AnjaneyasanaNohy · BodyweightPozícia šteňaťaChrbát · BodyweightPozícia psa na noháchNohy · BodyweightNatiahnutie chrbta v kľakuAbs · BodyweightLokomotívaHrudník · BodyweightLukHrudník · BodyweightSlonHrudník · BodyweightObrázok 8sAbs · KettlebellOkolo nohyAbs · KettlebellDotyk s kettlebellomNohy · KettlebellMŕtvy ťah s kettlebellomNohy · KettlebellKettlebell mŕtvy ťah na jednej noheNohy · KettlebellKrátky švih na pákeChrbát · KettlebellŠvih v ruskom štýleRamená · KettlebellAmerický štýl švihuRamená · KettlebellŠvih na jednej rukeRamená · KettlebellStriedavý švih na jednej rukeRamená · KettlebellČistenie s kettlebellomPaže · KettlebellKettlebell clean a pressPaže · KettlebellTlak a tlak s kettlebellomPaže · KettlebellVysoký ťahChrbát · KettlebellSťahovanie s kettlebellomNohy · KettlebellJednoduché drepy s kettlebellom v zhybeChrbát · KettlebellZhyby na jednej nohe a na jednej rukeChrbát · KettlebellOdpadlícke drepyChrbát · Kettlebell2 mŕtve ťahy s kettlebellomChrbát · Kettlebell2 sumo zdvihy s kettlebellomChrbát · Kettlebell2 Kettlebell mŕtvy ťah na jednej noheNohy · KettlebellKettlebell Mŕtvy ťah na rovnej noheNohy · KettlebellKettlebell Dobré ránoChrbát · KettlebellRotačný mŕtvy ťah s kettlebellNohy · KettlebellAddukcia ramien s odporovou páskouChrbát · Resistance bandOdporový pás Stojatá vonkajšia rotáciaChrbát · Resistance bandStrečing v ľahu na bokuChrbát · BodyweightČinka Dobré ránoChrbát · BarbellMŕtvy ťah s činkouNohy · BarbellČistenie a lisovanie s činkouNohy · BarbellČinka Clean and JerkNohy · BarbellZávesné zadné deltové ramenoChrbát · TRXZávesné cvičenie s vlastnou asistenciou Pull upChrbát · TRXPodväzok Reverse Fly Wake upChrbát · TRXMŕtvy ťah na jednej nohe v podrepeNohy · TRXZávesné veslovanieChrbát · TRX