Chrbát · Bodyweight
Strečing v ľahu na boku
- Muscle
- Chrbát, Strečing
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
V ľahu na chrbte pevne pritlačte lopatky k podlahe. Prekrížte pravú nohu cez ľavú a potom otočte trup v bedrovej časti chrbtice, pričom ramená držte na podlahe. Rovnaký pohyb zopakujte aj na druhej strane, pričom ľavú nohu prekrížte cez pravú.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.