Protahování vleže na boku

Muscle

Záda, Protahování

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

V leže na zádech pevně přitiskněte lopatky k podlaze. Překřižte pravou nohu přes levou a poté otáčejte trupem v bederní páteři, přičemž ramena držte na podlaze. Stejný pohyb opakujte na druhou stranu, přičemž levou nohu překřižte přes pravou.