Спина · Bodyweight
Растяжка лежа на боку
- Muscle
- Спина, Растяжка
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Лежа на спине, плотно прижмите плечевой пояс к полу. Теперь перекиньте правую ногу через левую. Тем самым вы повернете торс в поясничном отделе, при этом постарайтесь как можно меньше отрывать плечи от пола.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.