Raztezanje v ležečem položaju na boku

Muscle

Hrbet, Raztezanje

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ležite na hrbtu in močno pritisnite lopatice ob tla. Prekrižajte desno nogo čez levo, nato pa zavrtite trup v ledvenem delu hrbtenice, pri tem pa ramena držite na tleh. Enako gibanje ponovite na drugi strani, pri čemer levo nogo prekrižajte čez desno.