By muscle · 179 exercises
Abs
BehNohy · Bodyweight
SedyľahyAbs · Bodyweight
Veterný mlynZahrievanie · Bodyweight
Zhyby k nohámZahrievanie · Bodyweight
Stojaté šikmé skrčenie s telesnou váhouAbs · Bodyweight_Waist_360.webp)
Obraty tela v stojiAbs · Bodyweight
Vzduchový bicykel v stojiAbs · Bodyweight_Hips_360.webp)
NožniceAbs · Bodyweight_Stretching-FIX_360.webp)
Pozícia mačkyAbs · Bodyweight
Roztiahnutie s otvorenou knihouAbs · Bodyweight_Stretching_360.webp)
Vzpory na kolenáchStrečing · Bodyweight-(male)_Waist_360.webp)
Náklony do stránZahrievanie · Bodyweight
DrepyAbs · Bodyweight
Dotyk pätamiAbs · Bodyweight_waist_360.webp)
Krče na dlhých rukáchAbs · Bodyweight
Vysoké drepyAbs · Bodyweight
KrížeAbs · Bodyweight
Krkolomné kopyAbs · Bodyweight
Krče na bicykliAbs · Bodyweight
Vzduchový bicykelAbs · Bodyweight
Krčenie kolienAbs · Bodyweight
Kľuky na kolenáchAbs · Bodyweight-(male)_Waist_360.webp)
Krčenie nôh nahorAbs · Bodyweight
KrížeAbs · BodyweightŠikmý drepAbs · Bodyweight_Waist_360.webp)
Kríže na bicykliAbs · Bodyweight
TlačenieAbs · Bodyweight
Bočné krčenieAbs · Bodyweight
Bočný drepAbs · Bodyweight
Dotyky prstov na noháchAbs · Bodyweight
Zdvihy nôhAbs · Bodyweight_Hips-FIX_360.webp)
Kmitavé kopyAbs · Bodyweight
Striedavé zdvíhanie nôh s hlavou horeAbs · Bodyweight
Kruhy na zdvihnutých noháchAbs · BodyweightNožniceAbs · Bodyweight
Držanie zdvihnutých nôhAbs · Bodyweight
Krútenie v sedeAbs · Bodyweight
Klopanie v sedeAbs · Bodyweight
Lakťový plankAbs · Bodyweight_Hips_360.webp)
Bočný mostíkAbs · Bodyweight
Píla na teloAbs · Bodyweight
Zdvihy ramien na plankuAbs · Bodyweight
Kľuky a výpadyAbs · Bodyweight
HorolezecAbs · Bodyweight-(female)_Waist-FIX_360.webp)
Mostový horolezecAbs · Bodyweight
Modifikované V-sedyAbs · Bodyweight_Waist_360.webp)
Stierače čelného sklaAbs · Bodyweight_Waist_360.webp)
Polovičné stieračeAbs · Bodyweight
Mŕtvy chrobákAbs · Bodyweight
Obrátené drepyAbs · Bodyweight
Ruský twistAbs · Bodyweight_waist_360.webp)
Otočka v sedeAbs · Bodyweight
Nože JackAbs · Bodyweight
Hojdanie na zdvihnutých noháchAbs · Bodyweight_Hips_360.webp)
Krúženie zdvihnutou nohouAbs · Bodyweight
Sediace krčenie 8 nôhAbs · Bodyweight
Plank na zdvihnutých nohách s lakťamiAbs · Bodyweight
Hojdanie na pohovkeAbs · Chair
Držanie kolenaAbs · Chair
Koleno na lakeťAbs · Chair
Kmitavé kopyAbs · Chair
KrútenieAbs · Chair
NožniceAbs · Chair
Vákuum v stojiAbs · Bodyweight
Vákuum v ľahuAbs · Bodyweight
Vákuové ohýbanieAbs · Bodyweight
Vákuum na kolenáchAbs · Bodyweight
Vákuum v sedeAbs · Bodyweight
DoskaAbs · Bodyweight
Plank v kľaku na rovných rukáchAbs · Bodyweight
Plank v kľaku na lakťochAbs · Bodyweight
Bočný plank s oporou o kolenáAbs · Bodyweight
Bočný plank na lakťoch s oporou o kolenoAbs · Bodyweight
Klasický plank na rovných rukáchAbs · Bodyweight
Klasický plank na lakťochAbs · Bodyweight
Plank so zdvihnutou nohouAbs · Bodyweight
Plank na lakti so zdvihnutou nohouAbs · Bodyweight
Plank so zdvihnutou rukouAbs · Bodyweight
Lakťový plank so zdvihnutou rukouAbs · Bodyweight
Bočný plankAbs · Bodyweight
Bočný plank na laktiAbs · Bodyweight
Bočný plank 2 bodyAbs · Bodyweight
Doska 4 body (Čaturanga dandasana)Abs · Bodyweight
Doska na skrížených rukáchAbs · Bodyweight
Krče na doskeAbs · Bodyweight
Obrátený plank (Purvottasana)Abs · Bodyweight
Zadný plank so zdvihnutou nohouAbs · Bodyweight
StôlAbs · Bodyweight
Plank na fitballe na rovných rukáchAbs · Fitball
Plank na fitballe na lakťochAbs · Fitball
Plank s oporou o nohy na fitballe (lavičke) na rovných rukáchAbs · Fitball
Plank s oporou nôh na fitballe (lavičke) na lakťochAbs · Fitball
Bočný plank s oporou o nohy na fitballeAbs · Fitball
Poklepanie na ramenáHrudník · Bodyweight
KompasAbs · Pull-up bar
Kolená horeAbs · Pull-up bar
Nohy horeAbs · Pull-up bar
Kľačanie a L-pullupsAbs · Pull-up bar
Činka Glute BridgeNohy · Dumbbells_Hips_360.webp)
Činka Banded Hip ThrustNohy · Dumbbells
Sklon s činkou do stranyAbs · Dumbbells
Sedy ľah s rotáciouAbs · Dumbbells
Zdvíhanie nôhAbs · Dumbbells_Cardio_360.webp)
Burpee s činkouNohy · Dumbbells_Hips_360.webp)
Dotyky prstov na noháchAbs · Bodyweight_Plyometrics_360.webp)
Vysoké kolenáAbs · Bodyweight
MostyChrbát · Bodyweight
Poklesy nôhAbs · Bodyweight
Sedacie úpolyAbs · Bodyweight
Skoky z doskyAbs · Bodyweight
ŽabiakAbs · BodyweightTelesné vzporyAbs · Bodyweight
StovkaAbs · Bodyweight
Rotácia nôhAbs · Bodyweight
KrútenieAbs · Bodyweight
Výpady s jednou nohouAbs · Bodyweight
Ťahanie oboch nôhAbs · BodyweightPílaAbs · Bodyweight
Rotácia nôhAbs · Bodyweight
DoskaAbs · Bodyweight
Stovka s rovnými nohamiAbs · Bodyweight
Hojdacia stoličkaAbs · Bodyweight
Striedavé naťahovanie rovných nôhAbs · Bodyweight
Súčasne natiahnite rovné nohyAbs · Bodyweight
KríženieAbs · Bodyweight
VývrtkaAbs · Bodyweight
KlikyHrudník · Bodyweight
StoAbs · Bodyweight
Kruh s nohami opretými o lakeťAbs · Bodyweight
Krútenie hlavouAbs · Bodyweight
Kľuky z pozície kotúľ dole kotúľ hore v stojiRamená · Bodyweight
VeslovanieAbs · Bodyweight
Krútenie telom so zameraním na rukyAbs · Bodyweight_Stretching_360.webp)
Pozícia výpadu na skrútených noháchNohy · Bodyweight_Hips_360.webp)
Nízky výpad jogová pozícia AnjaneyasanaNohy · Bodyweight_Back_360.webp)
Natiahnutie chrbta v kľakuAbs · Bodyweight
Pokrčenie kolienHrudník · Bodyweight
Obrat okolo tela (predný prechod)Paže · Kettlebell
Okolo telaPaže · Kettlebell
Obrázok 8sAbs · Kettlebell
Okolo nohyAbs · Kettlebell
StužkyPaže · Kettlebell
Švih v ruskom štýleRamená · Kettlebell
Švih na jednej rukeRamená · Kettlebell
Tlak a tlak s kettlebellomPaže · Kettlebell
Polovičné turecké vstávanieAbs · Kettlebell
Turecké zdvihyAbs · Kettlebell
HorolezectvoAbs · Kettlebell
Vzostupy a pádyNohy · Kettlebell
Odpadlícke drepyChrbát · Kettlebell_Waist_360.webp)
Bočné zhybyAbs · Kettlebell
Ruské zvratyAbs · Kettlebell
Odporový pás Air BikeAbs · Resistance band
Odporové pásmo Ležiaca abdukciaAbs · Resistance bandŠplhanie po steneAbs · Bodyweight
ŠplhanieAbs · Bodyweight
Rýchly úder kolenom do lakťovAbs · Bodyweight
Plank na jednej rukeAbs · Bodyweight
Plošinky do výpadovAbs · Bodyweight_Waist_360.webp)
Plank jackyAbs · BodyweightSkákanie na doskeAbs · Bodyweight
Zdvíhanie nôh na doskeAbs · Bodyweight
Rotácie na doskeAbs · Bodyweight
Chôdza po doskeAbs · Bodyweight
Držanie dosky s tlakom nahorAbs · Bodyweight
Držanie zdvihnutého kolenaAbs · Bodyweight
Nekonečné kruhy so zdvihnutou nohouAbs · Bodyweight
Držanie s úchopom rúkAbs · Bodyweight
Bočné krížové švihyAbs · Bodyweight
Bočné roznožkyAbs · BodyweightKrúženie v sedeAbs · Bodyweight
Plank hore-doleAbs · Bodyweight
Čistenie a lisovanie s činkouNohy · Barbell
Zavesené brušné výpadyAbs · TRX
Zavesený reverzný drepAbs · TRX
Zavesený bočný zhybAbs · TRX
Závesný bočný mostíkAbs · TRX
Zavesenie TwistAbs · TRX
Zavesenie na chrbátAbs · TRX