Abs · Bodyweight
Súčasne natiahnite rovné nohy
- Muscle
- Abs, Nohy
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
V ľahu na chrbte vystrite nohy rovno do vzduchu a ruky položte za hlavu. Zdvihnite hlavu a ramená z podlahy, ale netlačte rukami na hlavu. Zapojte zadok a s nádychom spúšťajte rovné nohy smerom k podlahe. Pri výdychu zdvihnite nohy späť smerom k stropu. Po dokončení cvičenia sa uvoľnite v detskej polohe.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.