Tempkite tiesias kojas vienu metu

Muscle

Pečius, Rankos

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Gulėdami ant nugaros ištieskite kojas tiesiai į orą ir padėkite rankas už galvos. Pakelkite galvą ir pečius nuo grindų, tačiau venkite rankomis spausti galvą. Įtraukite sėdmenis ir įkvėpdami nuleiskite tiesias kojas žemyn link grindų. Iškvėpdami kelkite kojas atgal į viršų link lubų. Atlikę pratimą, atsipalaiduokite vaiko poza.