Raztezanje ravnih nog hkrati

Muscle

Abs, Noge

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

V ležečem položaju na hrbtu iztegnite noge naravnost v zrak in položite roke za glavo. Dvignite glavo in ramena od tal, vendar se izogibajte pritiskanju rok na glavo. Vključite zadnjico in z vdihom spustite ravne noge navzdol proti tlom. Z izdihom dvignite noge nazaj proti stropu. Po končani vaji se sprostite v otroškem položaju.