Растягивание прямых ног одновременно

Muscle

Пресс, Ноги

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Лежа на спине, выпрямите ноги вертикально вверх, заведите руки за голову, приподнимите голову и плечи от пола. Не давите руками на голову. Сожмите ягодицы и на вдохе опустите прямые ноги вниз к полу. На выдохе поднимите ноги вверх к потолку.