Sträck raka ben samtidigt

Muscle

Magmuskler, Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Ligg på rygg, sträck benen rakt upp i luften och placera händerna bakom huvudet. Lyft huvudet och axlarna från golvet, men undvik att trycka händerna mot huvudet. Spänn skinkorna och sänk de raka benen ner mot golvet när du andas in. På utandningen lyfter du benen upp mot taket igen. När du har gjort övningen ska du slappna av i barnets ställning.