Stræk lige ben på samme tid

Muscle

Mavemuskler, Ben

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Lig på ryggen, stræk benene lige op i luften, og placer hænderne bag hovedet. Løft hoved og skuldre fra gulvet, men undgå at skubbe hænderne op på hovedet. Spænd balderne, og sænk de strakte ben ned mod gulvet, mens du ånder ind. På udåndingen løfter du benene op mod loftet igen. Når du er færdig med øvelsen, skal du slappe af i barnets stilling.