BESTRONGER
DA

By muscle · 172 exercises

Mavemuskler

LøbBen · BodyweightHjuludrulningMavemuskler · Ab wheelVindmølleOpvarmning · BodyweightBøjninger til benOpvarmning · BodyweightStående skrå twist med kropsvægtMavemuskler · BodyweightBody turns ståendeMavemuskler · BodyweightStående luftcykelMavemuskler · BodyweightSaksMavemuskler · BodyweightKattepositurMavemuskler · BodyweightStræk med åben bogMavemuskler · BodyweightUps på knæUdstrækning · BodyweightTilt fra side til sideOpvarmning · BodyweightRør ved hæleneMavemuskler · BodyweightCrunches med lange armeMavemuskler · BodyweightHøje crunchesMavemuskler · BodyweightKrydsede crunchesMavemuskler · BodyweightCrunch-sparkMavemuskler · BodyweightCrunches på luftcykelMavemuskler · BodyweightLuftcykelMavemuskler · BodyweightKnæ-cruncheMavemuskler · BodyweightKnæ-crunchesMavemuskler · BodyweightTwist Crunch med benene oppeMavemuskler · BodyweightCrunches på tværsMavemuskler · BodyweightSkrå crunchMavemuskler · BodyweightCyklende cross crunchesMavemuskler · BodyweightSkubMavemuskler · BodyweightCrunch på sidenMavemuskler · BodyweightCrunch på sidenMavemuskler · BodyweightBerøringer med tæerneMavemuskler · BodyweightLøft af benMavemuskler · BodyweightFlutter-sparkMavemuskler · BodyweightAlternativt benløft med hovedet oppeMavemuskler · BodyweightCirkler med løftede benMavemuskler · BodyweightSaksMavemuskler · BodyweightHold med løftede benMavemuskler · BodyweightSiddende twistMavemuskler · BodyweightFlutter kicks siddendeMavemuskler · BodyweightAlbue-plankeMavemuskler · BodyweightSidebroMavemuskler · BodyweightKropssavMavemuskler · BodyweightArmløft i plankeMavemuskler · BodyweightPushups og lungesMavemuskler · BodyweightKlatrerMavemuskler · BodyweightEdderkopmandMavemuskler · BodyweightModificerede V-sitsMavemuskler · BodyweightV-ups fodtapMavemuskler · BodyweightVinduesviskereMavemuskler · BodyweightHalve vinduesviskereMavemuskler · BodyweightDød bugMavemuskler · BodyweightOmvendte crunchesMavemuskler · BodyweightRussisk twistMavemuskler · BodyweightSiddende twistMavemuskler · BodyweightJack-kniveMavemuskler · BodyweightSving med hævede benMavemuskler · BodyweightCirkler med hævede benMavemuskler · BodyweightSiddende Crunch med 8 benMavemuskler · BodyweightPlanke med løftede ben og albuerMavemuskler · BodyweightSofa-svingningerMavemuskler · ChairHold i knæMavemuskler · ChairKnæ til albueMavemuskler · ChairFlutter-sparkMavemuskler · ChairDrejningerMavemuskler · ChairSakseMavemuskler · ChairVakuum ståendeMavemuskler · BodyweightVakuum liggendeMavemuskler · BodyweightVakuum bøjningMavemuskler · BodyweightVakuum på knæMavemuskler · BodyweightVakuum siddendeMavemuskler · BodyweightPlankeMavemuskler · BodyweightPushup-plankeMavemuskler · BodyweightKnælende planke på strakte hænderMavemuskler · BodyweightPlanke knælende på albuerneMavemuskler · BodyweightSideplanke med støtte på knæetMavemuskler · BodyweightSideplanke på albue med støtte på knæetMavemuskler · BodyweightKlassisk planke på strakte armeMavemuskler · BodyweightKlassisk planke på albuerMavemuskler · BodyweightPlanke med løftet benMavemuskler · BodyweightAlbueplanke med løftet benMavemuskler · BodyweightPlanke med løftet håndMavemuskler · BodyweightAlbueplanke med løftet håndMavemuskler · BodyweightPlanke på sidenMavemuskler · BodyweightSideplanke på albueMavemuskler · BodyweightSideplanke 2 punkterMavemuskler · BodyweightPlanke 4 punkter (Chaturanga dandasana)Mavemuskler · BodyweightPlanke på krydsede hænderMavemuskler · BodyweightCrunches i plankeMavemuskler · BodyweightOmvendt planke (Purvottasana)Mavemuskler · BodyweightRygplanke med løftet benMavemuskler · BodyweightPlankeMavemuskler · BodyweightPlanke på fitball med strakte armeMavemuskler · FitballPlanke på fitball på albuerneMavemuskler · FitballPlanke med støtteben på fitball (bænk) på strakte armeMavemuskler · FitballPlanke med støtteben på fitball (bænk) på albuerneMavemuskler · FitballSideplanke med støtteben på fitballMavemuskler · FitballTryk på skulderenBryst · BodyweightKompasMavemuskler · Pull-up barKnæ opMavemuskler · Pull-up barOp med beneneMavemuskler · Pull-up barKnæbøjninger og L-pullupsMavemuskler · Pull-up barHåndvægt sidebøjningMavemuskler · DumbbellsSit ups med rotationMavemuskler · DumbbellsOprejste benMavemuskler · DumbbellsBurpee med håndvægtBen · DumbbellsBerøringer med tæerneMavemuskler · BodyweightPushups med rotationerBryst · BodyweightHøje knæMavemuskler · BodyweightBroerRyggen · BodyweightDips med hævede benMavemuskler · BodyweightJump ins i plankeMavemuskler · BodyweightOp med kroppenMavemuskler · BodyweightHundredeMavemuskler · BodyweightRotation af benMavemuskler · BodyweightVridningMavemuskler · BodyweightLunges med et benMavemuskler · BodyweightTræk i begge benMavemuskler · BodyweightSavMavemuskler · BodyweightRotation af beneneMavemuskler · BodyweightPlankenMavemuskler · BodyweightDe hundrede med strakte benMavemuskler · BodyweightGyngende stolMavemuskler · BodyweightStræk lige ben skiftevisMavemuskler · BodyweightStræk lige ben på samme tidMavemuskler · BodyweightKrydsningMavemuskler · BodyweightProptrækkerMavemuskler · BodyweightPuslespilMavemuskler · BodyweightHundredeMavemuskler · BodyweightCirklen med benene lænet op ad din albueMavemuskler · BodyweightDrej hovedetMavemuskler · BodyweightPushups fra roll down roll up-position ståendeSkuldre · BodyweightRoningMavemuskler · BodyweightVridning af kroppen med fokus på håndenMavemuskler · BodyweightKnælende rygrotationsstrækMavemuskler · BodyweightBøjning af knæBryst · BodyweightRundt om kroppen (front pass)Arme · KettlebellRundt om kroppenArme · KettlebellFigur 8sMavemuskler · KettlebellRundt om benetMavemuskler · KettlebellBåndArme · KettlebellSwing i russisk stilSkuldre · KettlebellSving med én armSkuldre · KettlebellKettlebell push og pressArme · KettlebellHalve tyrkiske get-upsMavemuskler · KettlebellTyrkiske get-upsMavemuskler · KettlebellBjergbestigereMavemuskler · KettlebellOp og nedBen · KettlebellSidebøjningerMavemuskler · KettlebellRussiske vendingerMavemuskler · KettlebellKettlebell bøjet presMavemuskler · KettlebellKettlebell vindmølleMavemuskler · KettlebellKettlebell sideplankMavemuskler · KettlebellModstandsbånd Air BikeMavemuskler · Resistance bandModstandsbånd liggende abduktionMavemuskler · Resistance bandKlatrer tapsMavemuskler · BodyweightKlatringMavemuskler · BodyweightHurtigt knæ til albuerMavemuskler · BodyweightPlanke med én armMavemuskler · BodyweightPlanke-til-lungeMavemuskler · BodyweightKnæk i plankenMavemuskler · BodyweightHop ind i plankenMavemuskler · BodyweightLøft af ben i plankeMavemuskler · BodyweightRotationer i plankenMavemuskler · BodyweightWalk-outs fra plankenMavemuskler · BodyweightHold i push-up plankeMavemuskler · BodyweightHold med løftet knæMavemuskler · BodyweightUendelighedscirkler med løftet benMavemuskler · BodyweightHold med armgrebMavemuskler · BodyweightSpagat i sidenMavemuskler · BodyweightSiddende vendingerMavemuskler · BodyweightOp-ned-plankerMavemuskler · BodyweightVægtstang clean og presBen · BarbellSuspenderet nedfald af mavemusklerMavemuskler · TRXOphængt omvendt crunchMavemuskler · TRX