Mavemuskler · Bodyweight
Knælende planke på strakte hænder
- Muscle
- Mavemuskler
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Start med at knæle på gulvet med hænderne lige under skuldrene og knæene placeret i en vinkel bag dig. Hold rygsøjlen ret, spænd mavemusklerne for at stabilisere, og fordel vægten jævnt for at aflaste håndleddene.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.