Abs · Bodyweight
Plank kleče na ravnih rokah
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Začnite tako, da pokleknete na tla z rokami neposredno pod rameni in koleni, ki so postavljena pod kotom za vami. Ohranite ravno hrbtenico, za stabilizacijo vključite trebušne mišice in enakomerno porazdelite težo, da razbremenite zapestja.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.