Abs · Bodyweight
Plank térdelés egyenes kézzel
- Muscle
- Abs
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Time
How to do it
Kezdje úgy, hogy térdeljen le a padlóra, a kezeit közvetlenül a vállai alatt, a térdeit pedig ferdén állítsa maga mögé. Tartsa egyenesen a gerincét, vegye igénybe a hasizmokat a stabilizálás érdekében, és egyenletesen ossza el a súlyát, hogy a csuklójára ne nehezedjen nyomás.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.