125 sessions · 16 collections

Workouts

Length

Kit

Daily sixty

3 sessions

10′Napi 60 standard4 ex 16′Napi 60 haladó6 ex 22′Napi 60 harcos8 ex

All 3 →All 3 in Daily sixty →

Lose weight

8 sessions

10′Zsírégetés súlyzókkal4 ex 13′Zsírégetés felszerelés nélkül5 ex 10′Edzés rudakon5 ex 12′Circuit edzés a fogyásért6 ex · 4 rounds 7′Crossfit kezdőknek4 ex · 4 rounds 10′Zsírégetés nőknek5 ex

All 8 →All 8 in Lose weight →

Pushups workouts

7 sessions

6′Fekvőtámasz kezdőknek3 ex · 3 rounds 6′Felsőtest erő fókuszú fekvőtámasz edzés4 ex · 1 rounds 5′Core és Stabilitás Fókuszú fekvőtámasz gyakorlat3 ex · 3 rounds 5′Robbanékony erő fókuszú fekvőtámasz gyakorlat3 ex · 3 rounds 5′Tricepsz fókuszú fekvőtámasz edzés3 ex · 3 rounds 5′Egykezes fekvőtámasz gyakorlat3 ex · 3 rounds

All 7 →All 7 in Pushups workouts →

Home workouts

20 sessions

9′Alap erőgyakorlatok3 ex · 6 rounds 2′Alap erőgyakorlatok 24 ex 3′Mutasd meg az erődet6 ex 2′Állóképességi edzés5 ex 5′Erőedzés alsótest9 ex 2′Állóképességi edzés középső7 ex

All 20 →All 20 in Home workouts →

Fight workouts

9 sessions

7′Kézzel ütések edzés7 ex 7′Lábak harci edzés7 ex 2′Gyorsasági harci edzés6 ex 5′Lábak harca9 ex 6′Kéz küzdelem7 ex 2′Több állóképesség és gyorsaság7 ex

All 9 →All 9 in Fight workouts →

Dumbbells workout

10 sessions

18′Teljes test súlyzókkal10 ex 12′Fullbody + súlyzók8 ex 3′Mellkas és bicepsz6 ex 3′Hát és tricepsz5 ex 3′Delta és lábak5 ex 3′Komplex 16 ex

All 10 →All 10 in Dumbbells workout →

Kettlebell workouts

11 sessions

4′Teljes test edzés 17 ex 3′Fullbody edzés 25 ex 3′Teljes test edzés 35 ex 4′Teljes test edzés 47 ex 4′Teljes test edzés 57 ex 4′Erős karok 18 ex

All 11 →All 11 in Kettlebell workouts →

Abs workout

13 sessions

2′Légy erősebb 14 ex 2′Légy erősebb 24 ex 3′Légy erősebb 36 ex 5′8 perces szett9 ex 4′Az alsó hasizmokért8 ex 4′Nyíl szett7 ex

All 13 →All 13 in Abs workout →

Buttocks

11 sessions

6′Ébresztő!11 ex 6′Teljes szett11 ex 8′Tökéletes fenék 115 ex 4′Tökéletes fenék 28 ex 5′Kemény dió10 ex 7′Mester csomag13 ex

All 11 →All 11 in Buttocks →

Warming

5 sessions

7′Könnyű reggeli gyakorlatok13 ex 7′Középszintű reggeli gyakorlatok14 ex 7′Abs+ reggeli gyakorlatok14 ex 7′Magas szintű reggeli gyakorlatok13 ex 8′Stretch+ reggeli gyakorlatok15 ex

All 5 →All 5 in Warming →

Plank

6 sessions

2′Kezdjük a semmiből4 ex 3′Klasszikus plank5 ex 3′Felemelt lábak5 ex 2′4 pont4 ex 2′Kezeket fel!4 ex 3′Csavarás és fordulás6 ex

All 6 →All 6 in Plank →

Pilates workouts

3 sessions

13′Könnyű szint26 ex 12′Középszint24 ex 13′Nehéz szint25 ex

All 3 →All 3 in Pilates workouts →

Rubberband workouts

3 sessions

3′1. edzés6 ex 3′2. edzés6 ex 3′3. edzés5 ex

All 3 →All 3 in Rubberband workouts →

Street workouts

5 sessions

8′Teljes test kör edzés4 ex · 4 rounds 2′Standard edzés húzódzkodások és merülések4 ex 3′Utcai edzés 15 ex 2′Tricepsz+ edzés4 ex 2′Utcai edzés 24 ex

All 5 →All 5 in Street workouts →

Breast workouts

5 sessions

7′Könnyű szintű mell edzés14 ex 9′Közepes szintű mell edzés18 ex 10′Magas szintű mell edzés20 ex 7′Szép mell14 ex 7′Feszesebb mell14 ex

All 5 →All 5 in Breast workouts →

Stretching workouts

6 sessions

6′Teljes nyújtás7 ex 3′Teljes nyújtás 29 ex 4′Felsőtest nyújtás7 ex 2′Teljes test nyújtás4 ex 3′Lábak nyújtása5 ex 2′Hát nyújtás4 ex

All 6 →All 6 in Stretching workouts →

Every collection

Daily sixty3 Lose weight8 Pushups workouts7 Home workouts20 Fight workouts9 Dumbbells workout10 Kettlebell workouts11 Abs workout13 Buttocks11 Warming5 Plank6 Pilates workouts3 Rubberband workouts3 Street workouts5 Breast workouts5 Stretching workouts6

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

App Store Google Play