AbsMellkasKarokHátLábakPull-up barParallel bars
The workout
5 exercises- 1
Lábemelés3 x 10 reps · Abs - 2
Dips3 x 10 reps · Mellkas, Karok - 3
Szoros fogású húzódzkodás3 x 10 reps · Hát - 4
Felhúzások3 x 16 reps · Hát - 5
Ugróguggolás3 x 20 reps · Lábak
Run it with a timer
Every session, counted out loud.