MellkasVállakHátKarokMuscle neckBemelegítésNo equipment
The workout
14 exercises- 1
Könyök körökMellkas, Vállak - 2
KézkörzésMellkas, Vállak - 3
MozdonyMellkas, Hát - 4
Támassza meg az állátMellkas - 5
SemaphoreMellkas, Vállak - 6
PumpMellkas, Vállak - 7
Temple táncosMellkas, Karok - 8
Catch csillagokMellkas, Vállak - 9
AlbatroszMellkas, Vállak - 10
PiramisMellkas, Muscle neck - 11
BölcsőMellkas, Vállak - 12
SzárnyMellkas, Vállak - 13
OllóMellkas, Vállak - 14
ElefántMellkas, Hát, Bemelegítés
Run it with a timer
Every session, counted out loud.