Mellkas · Bodyweight
Álljon egyenesen, és hajlítsa be a karjait könyökben, a mellkasa előtt keresztezve azokat. Tegye a tenyerét a könyökére. Ezután emelje felfelé a keresztbe tett kezeit, miközben a kezeivel ellenállást fejt ki.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
