MellkasVállakHátNyújtásKarokMuscle neckBemelegítésNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Könyök körökMellkas, Vállak - 2
KézkörzésMellkas, Vállak - 3
PárnaMellkas - 4
ÍjMellkas, Hát, Nyújtás - 5
Kézemelés a hát mögéMellkas - 6
LockMellkas - 7
MozdonyMellkas, Hát - 8
Támassza meg az állátMellkas - 9
SemaphoreMellkas, Vállak - 10
PumpMellkas, Vállak - 11
Temple táncosMellkas, Karok - 12
Catch csillagokMellkas, Vállak - 13
AlbatroszMellkas, Vállak - 14
PiramisMellkas, Muscle neck - 15
BölcsőMellkas, Vállak - 16
SzárnyMellkas, Vállak - 17
OllóMellkas, Vállak - 18
ElefántMellkas, Hát, Bemelegítés
Run it with a timer
Every session, counted out loud.