Íj

Muscle

Mellkas, Hát, Nyújtás

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. A gyakorlatot térdelve végezzük. Nyújtsa ki a karjait a feje fölé, és dőljön kissé hátra. Ezután engedje le a karjait, és lazán rázza meg őket.
2. Kommentár: A gyakorlatot a következő módon végezzük el: A testmozgás a testmozgástól függ: Ez egy relaxációs gyakorlat a mellizmoknak edzés után."