Гърди · Bodyweight
Лък
- Muscle
- Гърди, Гърба, Разтягане
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Упражнението се изпълнява, докато сте на колене. Изпънете ръцете си нагоре над главата и леко се облегнете назад. След това спуснете ръцете си и ги разклатете по отпуснат начин.
- Коментар: Това е упражнение за релаксация на гръдните мускули след тренировка.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.