Mellkas · Bodyweight
Párna
- Muscle
- Mellkas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Álljatok össze a lábatokkal. Tartson egy kispárnát mellmagasságban. Nyomja össze a párnát ritmikusan, erővel. Ez a gyakorlat a nagy és a kis mellizmokat célozza meg, segítve az erős és határozott mellkas kialakulását.
Workouts with this exercise
1Run it with a timer
Every session, counted out loud.