Pagalvė

Muscle

Pilvo preso

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Stovėkite suglaudę kojas. Krūtinės aukštyje laikykite nedidelę pagalvę. Stipriai ir ritmingai suspauskite pagalvę. Šis pratimas skirtas didiesiems ir mažiesiems krūtinės raumenims, todėl padeda formuoti stiprią ir apibrėžtą krūtinę.