Възглавница

Muscle

Гърди

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

Застанете със събрани крака. Дръжте малка възглавница на височината на гърдите. Стискайте ритмично възглавницата със сила. Това упражнение е насочено към големите и малките гръдни мускули, като спомага за развитието на силни и дефинирани гърди.