Груди · Bodyweight

Подушка

How to do it

Встаньте прямо, ноги разом. Візьміть невелику подушку, підніміть її на рівень грудей. Ритмічно стискайте з силою подушку.
Коментар: вправа тренує велику і малу грудні м'язи, що формують основу природного м'язового бюстгальтера.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.