Mellkas · Bodyweight
Álljon egyenesen, és fonja össze a kezeit maga előtt úgy, hogy a hüvelyk- és mutatóujjak közötti rés összeérjen. Emelje fel a könyökét a nyaka magasságáig, miközben a kezeivel nyomást gyakorol.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
