BESTRONGER
KO

가슴

중간 수준의 가슴 운동

Minutes
9
Exercises
18
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가슴어깨Back스트레칭팔Muscle neck워밍업No equipment

The workout

18 exercises
  1. 1팔꿈치 원 돌리기가슴, 어깨
  2. 2팔 원 돌리기가슴, 어깨
  3. 3베개가슴
  4. 4활가슴, Back, 스트레칭
  5. 5등 뒤로 손 들기가슴
  6. 6자물쇠가슴
  7. 7기관차가슴, Back
  8. 8턱 받치기가슴
  9. 9세마포어가슴, 어깨
  10. 10펌프가슴, 어깨
  11. 11사원 무용수가슴, 팔
  12. 12별 잡기가슴, 어깨
  13. 13알바트로스가슴, 어깨
  14. 14피라미드가슴, Muscle neck
  15. 15요람가슴, 어깨
  16. 16날개가슴, 어깨
  17. 17가위가슴, 어깨
  18. 18코끼리가슴, Back, 워밍업

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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