가슴 · Bodyweight

기관차

기관차

Muscle: 가슴, Back
Equipment: Bodyweight
Measured in: Reps

가슴 →Back →

How to do it

발을 어깨 너비로 벌리고 곧게 섭니다. 손가락을 깍지 껴 힘차게 누릅니다. 손과 어깨를 앞뒤로 움직입니다.
해설: 이 운동은 가슴을 강화하고 탄력 있게 하는 데 도움이 됩니다.

Workouts with this exercise

4

7′가벼운 수준의 가슴 운동Breast workouts 9′중간 수준의 가슴 운동Breast workouts 10′높은 수준의 가슴 운동Breast workouts 7′가슴 조여주기Breast workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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