Mellkas · Bodyweight

Mozdony

How to do it

Kezdje úgy, hogy álljon egyenesen, a lábai vállszélességben legyenek egymástól távol. Kulcsolja össze az ujjait, és határozott nyomást gyakoroljon rájuk, összenyomva őket. Emellett mozgassa a kezét és a vállát előre-hátra.
Kommentár: A mellkasi testtartás és a testtartás nem lehetetlen. Ez a gyakorlat segít megerősíteni és megemelni a melleket."

Run it with a timer

Every session, counted out loud.