Груди · Bodyweight

Локомотив

How to do it

Встаньте прямо, трохи розставивши ноги. Обхопіть пальцями зап'ястя і з силою натискайте на них. При цьому рухайте руками і плечима взад і вперед.
Коментар: вправа сприяє зміцненню та підйому грудей.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.