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가슴 · Bodyweight

등 뒤로 손 들기

등 뒤로 손 들기
Muscle
가슴
Equipment
Bodyweight
Measured in
Reps
가슴 →

How to do it

  1. 견갑골을 아래로 당기고 뒤로 모으며 손을 등 뒤에서 깍지 낍니다. 견갑골을 서로 조이며 팔을 편안한 범위까지 천천히 들어올립니다.
  2. 해설: 이 운동은 대흉근을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다.

Workouts with this exercise

3
9′중간 수준의 가슴 운동Breast workouts10′높은 수준의 가슴 운동Breast workouts7′아름다운 가슴Breast workouts

Run it with a timer

Every session, counted out loud.

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