Грудь · Bodyweight

Подъем рук за спиной

How to do it

Упражнение выполняется из положения «стоя на коленях». Нагнитесь вперед, сцепите ладони в «замок». Постепенно поднимайте руки вверх качательными движениями.
Комментарий: упражнение на растяжение больших грудных мышц.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.