Груди · Bodyweight

Підйом рук за спиною

How to do it

Вправа виконується з положення «стоячи на колінах». Нагніться вперед, зчепіть долоні в «замок». Поступово піднімайте руки вгору гойдаючими рухами.
Коментар: вправа на розтягування великих грудних м'язів.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.