Mellkas · Bodyweight
Kézemelés a hát mögé
- Muscle
- Mellkas
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
- Húzza le és hátra a lapockáit, és kulcsolja össze a kezeit maga mögött. Lassan emelje fel a karjait, amennyire csak kényelmesen tudja, miközben a lapockáit összeszorítja.
- Kommentáld: A válladat és a lapockáidat szorítsd össze: Ez a gyakorlat segít a nagy mellkasi izmok nyújtásában.
Workouts with this exercise
3Run it with a timer
Every session, counted out loud.