가슴 · Bodyweight
발을 어깨 너비로 벌리고 곧게 섭니다. 손바닥이 위를 향하도록 팔을 옆으로 뻗습니다. 견갑골을 조이며 손을 뒤로 이동하고 시작 자세로 돌아옵니다.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
