Гърди · Bodyweight
Започнете, като стоите прави с крака на ширината на раменете. Изпънете ръцете си встрани с длани, обърнати нагоре. Преместете ръцете си назад, като свиете лопатките си, след което се върнете в изходно положение.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.
