Mellkas · Bodyweight
Albatrosz
- Muscle
- Mellkas, Vállak
- Equipment
- Bodyweight
- Measured in
- Reps
How to do it
Kezdje úgy, hogy egyenesen álljon, a lábai vállszélességben legyenek egymástól távol. Nyújtsa ki a karjait oldalra úgy, hogy a tenyerei felfelé nézzenek. Mozgassa a kezeit hátrafelé, lapockáit összeszorítva, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
Run it with a timer
Every session, counted out loud.