BrystSkuldreRyggenUdstrækningArmeMuscle neckOpvarmningNo equipment
The workout
18 exercises- 1
Cirkler med albuerBryst, Skuldre - 2
Cirkler med hænderneBryst, Skuldre - 3
PudeBryst - 4
BueBryst, Ryggen, Udstrækning - 5
Hænderne løftes bag ryggenBryst - 6
LåsBryst - 7
LokomotivBryst, Ryggen - 8
Støt hagenBryst - 9
SemaforBryst, Skuldre - 10
PumpeBryst, Skuldre - 11
Tempel-danserBryst, Arme - 12
Fange stjernerBryst, Skuldre - 13
AlbatrosBryst, Skuldre - 14
PyramideBryst, Muscle neck - 15
VuggeBryst, Skuldre - 16
VingeBryst, Skuldre - 17
SaksBryst, Skuldre - 18
ElefantBryst, Ryggen, Opvarmning
Run it with a timer
Every session, counted out loud.