Bryst · Bodyweight

Semafor

How to do it

Start med at stå lige med en skulderbreddes afstand mellem fødderne. Hold hænderne sænket langs kroppen. Løft en hånd op ad gangen, start med højre hånd og derefter venstre hånd.
Kommentar: Denne øvelse er god til at træne spændingen i højre og venstre brystmuskel. Den kan også hjælpe med at korrigere brystasymmetri.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.