Грудь · Bodyweight

Семафор

How to do it

Встаньте прямо, немного расставив ноги. Руки опущены вдоль тела. По очереди поднимайте руки вверх, то правую руку, то левую.
Комментарий: упражнение полезно для тренировки выборочного напряжения правой и левой больших грудных мышц. Может быть использовано для устранения асимметрии груди.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.