Pilvo preso · Bodyweight

Semaforas

How to do it

Pradėkite stovėdami tiesiai, kojos pečių plotyje. Rankas laikykite nuleistas išilgai kūno. Kelkite aukštyn po vieną ranką, pradėdami nuo dešiniosios, paskui - nuo kairiosios.
Komentuokite: Kai rankos yra ištiestos, rankos yra ištiestos: Šis pratimas naudingas dešiniojo ir kairiojo krūtinės raumenų įtempimui lavinti. Jis taip pat gali padėti ištaisyti krūtų asimetriją".

Run it with a timer

Every session, counted out loud.