Груди · Bodyweight

Семафор

How to do it

Встаньте прямо, трохи розставивши ноги. Руки опущені вздовж тіла. По черзі піднімайте руки вгору, то праву руку, то ліву.
Коментар: вправа корисно для тренування вибіркової напруги правої і лівої великих грудних м'язів. Може бути використано для усунення асиметрії грудей.

Run it with a timer

Every session, counted out loud.