Semaför

Muscle

Bröstkorg, Axlar

Equipment

Bodyweight

Measured in

Reps

How to do it

1. Börja med att stå rakt med fötterna axelbrett isär. Håll händerna sänkta längs kroppen. Lyft upp en hand i taget, börja med höger hand och sedan vänster hand.
2. Kommentar: Denna övning är fördelaktig för att träna spänningen i höger och vänster bröstmuskler. Den kan också hjälpa till att korrigera bröstasymmetri.